私たちが日常生活でけがをして出血したり、あるいは何らかの理由で血管が皮膚の内側で破れて内出血を起こした際など、血液は自ら凝固して大量に出血が続くことを防いでくれます。この大事な作用に深く関わっているのがビタミンＫなのでした。 薬害エイズの問…

なぜ目もとや口もとに油分が必要となるのでしょうか。それは顔の皮膚全体の中で常に動かしている部分だからでした。目もとは瞬きをするたびに、瞼とともに周囲の肌も動かしています。食事をしたり、会話を交わしたりと大忙しの口元も、唇や顎を動かす筋肉と…

今さらながら、この二つの役割の違いをおさえておきましょう。私たちの肌は常に代謝（ターンオーバー）を繰り返して、約２４時間ごとに新しい肌へと入れ替わっています。その肌を乾燥から護るためには皮脂が、体温の上昇を抑えるためには汗が分泌されている…

体の中にあるカリウムの量は多くはありません。細胞の中に微量に存在していて、細胞の外側にあるナトリウムとやり取りしながら、細胞内の水分を調節して圧力を一定の状態に保つ働きをしているのでした。 また腎臓に作用して体外へのナトリウムの排出を促すこ…

私たちの体の中では、主に骨格筋の中に存在するアミノ酸の一種です。瞬発的なパワーを生み出す源として知られています。 最大の特徴は失われたエネルギーを再合成してくれることで、スポーツで消耗した体がクレアチンを摂取することで非常に早く回復するので…

主に脳や肝臓、神経などに存在する脂質です。体にさまざまな情報を伝えているホルモンやビタミンDの前駆体の生成には欠かせない物質で、細胞膜を構成するための原料しもなっています。 私たちが良く耳にする血液中の「LDL」は、肝臓のコレステロールを全身に…

パントテン酸はビタミンＢ群に含まれます。補酵素であるコエンザイムＡの成分で、体内で行われる様々な代謝に深く関わっているのでした。 パントテン酸が不足すると、頭痛や倦怠感につながります。その一方で、ストレスを抑制するホルモンの分泌を助けたり、…

私たちが良く耳にする「中性脂肪」の基礎となる炭素と水素の結合体を言います。体内では生成されない３つの必須脂肪酸は、食べ物から経口摂取するしかありません。アラキドン酸、リノール酸、α-リノレン酸で、不飽和脂肪酸と呼ばれるものでした。 健康維持や…

実に多くの「美容液」と称する化粧品がちまたにあふれ返っています。どれを選べば正解なのか。有名な化粧品会社のものはブランド力もあって信頼性が高いように思われますが、実際の肌は千差万別で、その配合成分があなたの肌質に合っているとは限りません。 …

人間の体の内側、口から食道、胃から超へと繋がる長い長い管を感染症などから保護する粘膜の生成に深く関わっています。とても強力な抗酸化作用を持つ事が知られていました。近年ではがんの発症を抑える効果があることも研究されています。 また目の奥で光を…

私たちの体に必要とされるミネラルが１６種類もあるのをご存知でしょうか？ カリウム・リン・カルシウム・イオウ・塩素・ナトリウム・鉄・亜鉛・マグネシウム・コバルト・クロム・マンガン・ヨウ素・モリブデン・セレン・鋼です。 鋼は赤血球のヘモグロビン…